سلام دوست من

میدونم اگر اینجا هستی به دنبال یک برنامه بدنسازی کامل و در عین حال ساده و کاربردی می گردی.

بهتره که کاملا آماده باشی، چون تیم حرفه ای ما تمام دانش و تجربه هاش را به کار گرفته، تا کمکت کنه، به تمام اهدافت برای داشتن تناسب اندام، زیبایی و سلامتی برسی.

قبل از هر چیزی باید بدونی، ورزش بدنسازی، یک ورزش کاملا حرفه ای و تخصصیه و اگر در انجام حرکات دچار اشتباه بشی، ممکنه آسیب هایی ببینی که جبران ناپذیر هستند و یا حتی اگر جبران پذیر هم باشند، ممکنه شما را چندین ماه یا حتی چندین سال از ورزش دور کنند.